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La cafeína, también conocida como 1,3,7-trimetilxantina, es un alcaloide perteneciente a la familia de las xantinas, que posee propiedades estimulantes sobre el sistema nervioso central, y que puede obtenerse a partir de varias fuentes, como los granos de café u hojas de té, o bien de manera sintética.

La cafeína es una sustancia estimulante del sistema nervioso central (SNC), además de actuar incrementando el ritmo cardíaco y respiratorio. Posee propiedades psicotrópicas (alteran el comportamiento) y además posee efecto diurético (excreción de líquidos).

Los datos de que la cafeína es eficaz a la hora de mejorar el rendimiento deportivo son bastante convincentes.

Su uso puede favorecer distintas actividades, desde mejorar el rendimiento deportivo, ayudar en la pérdida de grasa, y en tareas cognitivas

Por lo tanto, la cafeína reduce la fatiga, aumenta la agudeza mental, mejora el estado de ánimo, le confiere un sentido de energía, aumenta la concentración, y ayuda para acelerar el tiempo de reacción. Para muchos deportistas, la cafeína disminuye la percepción de la intensidad o la dificultad del ejercicio. Por lo tanto, estás en condiciones de competir o de entrenar a mayor intensidad durante más tiempo, sin llegar a sentir que estás trabajando más duro.

Ese mismo efecto estimulante de la cafeína que ayuda a impulsarte a través de los últimos kilómetros de una maratón, puede llegar a perjudicar el rendimiento de alguien que es sensible a la cafeína. Si una persona es sensible a la cafeína, la ansiedad puede agravar el grado de tensión y producir comportamientos incómodos. Así que, si estás entre este pequeño grupo, podrías considerar consumir productos libres de cafeína como el LC KRUNCH que es pura L-Carnitina sin cafeína. Revisa su información aquí.

Los metabolitos de cafeína son filtrados por los riñones y son excretados a través de la orina. La cafeína posee un efecto diurético en el cuerpo, lo que provoca que se libere más agua a través de la micción.

La L-carnitina proporciona beneficios generales para la salud porque ayuda a la función mitocondrial. Las mitocondrias juegan un papel vital en la prevención de las enfermedades, retrasan el envejecimiento y ayudan a mantener la vitalidad y la salud.

Uno de los beneficios más importante de la L-carnitina consiste en que produce energía para las células. La L-carnitina favorece el transporte de los ácidos grasos a las mitocondrias dentro de las células. Las mitocondrias son similares a motores que convierten los ácidos grasos, que le llegan a través de la L-carnitina, en energía que el organismo usa para diversas funciones.

Alrededor del 98% de las reservas de L-carnitina del cuerpo se almacenan en los músculos, el músculo cardíaco y el cerebro. También se han detectado pequeñas cantidades en el hígado y en la sangre.

Además de la L-carnitina que se genera por el propio cuerpo, también se pueden obtener  pequeñas cantidades a través de los alimentos de origen animal, como la carne o el pescado, que consumimos de forma habitual.

Los veganos o las personas con determinados problemas genéticos corren el riesgo de no producir suficiente cantidad de carnitina, por lo que la tienen que ingerir a través de fuentes externas.

La taurina demostró estar vinculada con los mecanismos de excitación – contracción de músculo esquelético, afectando a la trasmisión de los impulsos eléctricos dirigidos a las fibras musculares. Eso es particularmente importante para asegurar un óptimo desempeño de los músculos.

• La taurina actúa como emulsionante de los lípidos, en el intestino delgado, promoviendo su absorción intestinal, ya que es uno de los ácidos más abundantes de la bilis.
• La taurina actúa también como una transmisor metabólico y fortalece las contracciones cardiacas.
• Tiene acción osmorregulatoria.
• Auxilia al desarrollo del sistema nervioso y de neuromodulación.
• Es un antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres que damnifican las membranas celulares.
• Actúa como desintoxicante, facilitando la excreción de sustancias en el hígado que ya no son importantes al cuerpo.
• Fortalece y aumenta la fuerza de las contracciones cardíacas y protege las células del corazón.
• Disminuye la presión sanguínea en personas hipertensas.
• Estabiliza los niveles de colesterol en la sangre.
• Puede beneficiar a las personas con enfermedad hepática.
• Auxilia en la estabilización de las células de la retina, protegiendo las células fotoreceptoras de la retina y regulando la presión osmótica del ojo.
• Actúa como modulador del crecimiento, previniendo el retardo en el crecimiento infantil.